Как разогнать лимфу в домашних условиях
В этом уроке будем разбирать быстрые и мощные, а главное, безопасные техники оздоровления, которые помогут улучшить лимфоток в организме. Это несложные, базовые практики для разгона тока лимфы.
Существуют, конечно, более сложные программы занятий, но для новичков достаточно начать с базовых упражнений. И по мере адаптации организма, переходить на более сложные техники гимнастики для лимфодренажа.
Таким образом, в данном уроке разберем комплекс упражнений для лимфы: для ключичных систем – на правую и левую ключицу, упражнение для Цистерны Чили, а также дыхательное упражнение.
Эти техники помогают убрать застой лимфы, и устранить отёки верхних конечностей, отеки на лице, на голове и в нижних конечностях.
Задача всех массажных приемов для лимфы – это улучшение лимфотока в организме, и активизация устья лимфы. То есть, того места, куда она будет впадать.
Упражнения от застоя лимфы

1) Разогреваем ладони и кладем одну руку под правую ключицу, и начинаем греть эту область. Движения мягкие, волнообразные, сильно не давим. Разогрев выполняет плавно, без резких и частых движений.
Задача на данном этапе именно включить лимфоток, а не разогнать лимфу. Включить до ощущения приятного тепла.
Аналогичные действия с другой ключицей. Должно появиться ощущение легкого тепла.

2) Далее будем растягивать область ключиц. Одна рука тянет грудную клетку вниз, а вторая держит плечо. Может появиться ощущение тепла, и такой легкой, приятный расслабляющей усталости.
Аналогично растяжение выполняется с другой стороны, с другой ключицей.
Техника разгона лимфы
На следующем этапе включаем в работу живот.

3) Руки кладем ладонями друг на друга на живот, и разогреваем область нижней полой вены, которые тоже участвуют в движении лимфы.
Ладони движутся от пупка к мечевидному отростку. Принцип движений «снизу-наверх». То есть надавив в области пупа, приподнимаем ткани вверх.

4) Руки погружаем между ребер, и аккуратно сгибаемся. Совсем небольшой наклон.
Задача активизировать цистерну чили, которая находится ближе к позвоночнику. Пальцы рук погружаются внутрь, и приподнимают то, что смогли захватить.
Дыхательная гимнастика для лимфы

5) Делаем вдох, руки через стороны поднимаются наверх, ладонями вверх. На пару дыханий нужно зафиксировать положение рук в форме чаши, чтобы включился лимфоток.

Голова слегка выступает вперед. На выдохе раскрываем грудь, и медленно, плавно руки перед собой уходят вниз. Расслабляем плечи.
Упражнение выполнить от 3 до 6 раз.
Помимо показанной гимнастики при нарушении оттока лимфы, очень хорошо помогает вибрация для разгона лимфы. Что важно, тряска тела не только помогает разогнать лимфу, но и улучшает работу капилляров.
Напишите в комментариях, что вы почувствовали после выполнения показанных массажных приемов? Какие появились ощущения?
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!
Читатели часто ищут:
#как делать массаж лимфы, #вибрационная гимнастика для лимфы данилы сусак, #вибро гимнастика для лимфы и сосудов, #гимнастика для лимфы с данилой сусак, #сусак гимнастика для оттока лимфы, #гимнастика для оттока лимфы лица, #гимнастика для разгона лимфы, #гимнастика для разгона лимфы по организму, #гимнастика для сосудов и лимфы, #китайская гимнастика простукивание для лимфы, #лимфа массаж и гимнастика, #массаж для разгона лимфы, #массаж лимфы, #массаж лимфы тела от данилы сусак, #массаж разгоняющий лимфу сусак