Капиллярная система человека
В китайской оздоровительной гимнастике цигун дыхательным практикам уделяется особое дыхание. Ибо дыхание – это жизнь.
Поэтому, чем корректнее отработано дыхание в повседневной жизни, тем лучше здоровье человека.
Предложенная вниманию дыхательная практика включает в работу капиллярную систему.
С возрастом капиллярам в организме приходится уделять всё больше внимания. Они, попросту, перестают работать и проводить кровь, тем самым затрудняют венозный отток, а значит работу сердца.
Например, в китайской медицине капилляры называют 1000 сердец!
Это говорит о том, что исправно работающая капиллярная система помогает разгрузить сердечно-сосудистую систему организма.
Гимнастика на капилляры

В медленном исполнении техника дыхательного упражнения выглядит так. На вдохе ладони нужно поднять на уровень груди, получится некая поза боксера, и далее поочередно выбрасывать руки вперед на быстром-быстром выдохе.

Важный момент! В то время, когда руки выбрасываются вперед, обязательно телом совершать вибрирующие движения. То есть, в данной технике совмещается дыхание с тряской тела.
Полная техника дыхательного упражнения

После каждого такого подхода требуется восстановить дыхание. Просто спокойно постоять и поделать естественные вдохи и выдохи.
Продолжительность выполнения практики не менее 12-18 раз. Число подходов можно регулировать по ощущениям.
В заключение тренировки желательно выполнить простое упражнение, восстанавливающее дыхание:

Руки через стороны разводятся вверх, ладонями к небу. А затем на выдохе опускаются вниз, ладонями уже к полу. Расслабляются плечи, локти и всё остальное.
Хорошим признаком успешной тренировки будет ощущение тепла по спине, может появиться испарина и прочие приятные ощущения.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!
Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!